- De : Harmony Ribal
- Paru le : 27/09/2022
- Éditeur : Marie-Claire
- Format : 23 x 16,9 x 1,4 cm
- Poids : 403 g
- Référence : 9791032307922
17.90
Sur commande, habituellement expédié sous 4 à 7 jours ouvrés
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Avant de commencer (matériel, objectif, respiration…) ; Auto évaluation ; Programme d’exercices sur 12 semaines
La progression du télétravail a bouleversé nos habitudes depuis deux ans et le corps en ressent les effets: manque de souplesse, douleurs dans le dos ou dans la nuque… Des exercices adaptés sont la clé pour rester en forme malgré la sédentarité : Etirements, renforcement musculaire, postures de yoga… aident à renforcer l’ensemble du corps et à éliminer les tensions musculo-articulaires. Après une auto-évaluation très pratique pour tester sa souplesse et sa mobilité, un programme complet est proposé sur 12 semaines, à faire confortablement chez soi !