Je bouge, même en télétravail

  • De : Harmony Ribal
  • Paru le : 27/09/2022
  • Éditeur : Marie-Claire
  • Format : 23 x 16,9 x 1,4 cm
  • Poids : 403 g
  • Référence : 9791032307922
17.90

Sur commande, habituellement expédié sous 4 à 7 jours ouvrés

Résumé

Avant de commencer (matériel, objectif, respiration…) ; Auto évaluation ; Programme d’exercices sur 12 semaines
La progression du télétravail a bouleversé nos habitudes depuis deux ans et le corps en ressent les effets: manque de souplesse, douleurs dans le dos ou dans la nuque… Des exercices adaptés sont la clé pour rester en forme malgré la sédentarité : Etirements, renforcement musculaire, postures de yoga… aident à renforcer l’ensemble du corps et à éliminer les tensions musculo-articulaires. Après une auto-évaluation très pratique pour tester sa souplesse et sa mobilité, un programme complet est proposé sur 12 semaines, à faire confortablement chez soi !