Happy Diète - La méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire

Résumé

À bas les régimes, vive l'équilibre alimentaire sain, gourmand, durable et sans frustration !
Vous vous interrogez face aux injonctions contraires des innombrables régimes restrictifs ? Hop ! Hop ! Hop ! On se détend ! Le secret, c'est qu'il n'existe pas de recette miracle pour perdre du poids durablement. La meilleure méthode, c'est... la VÔTRE ! Et c'est celle que ce livre vous propose de créer, pour construire votre alimentation santé sur-mesure et 100 % plaisir.
Happy diète, c'est : • les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins et comprendre pourquoi les régimes ne permettent pas des résultats durables • les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories • 4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes ! • plein de fiches et d'outils pratiques pour soulager votre charge mentale : journées types, liste de courses, tableau d'alternatives veggie... • des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette ET votre tête, et pour maintenir un équilibre sans contraintes