L'insomnie, c'est fatigant !

Résumé

Ce livre s’adresse à tous les gens qui ont de la difficulté à dormir, que ce soit lors de rares occasions ou plutôt plusieurs fois par semaine.
J’y parle d’un sujet qui m’aurait éclairée lorsque mon trouble du sommeil était encore sporadique : les effets psychologiques à long terme de l’insomnie. Comment éviter les pièges qui transforment une mauvaise nuit occasionnelle en une insomnie chronique, comme cela m’est arrivé ?