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Tout savoir pour rester souple et actif à tout âge !
Mal de dos ? Articulations raides ? Genoux douloureux ?
Ce n'est pas étonnant : nous nous inclinons plus de 2000 fois par jour ! Et quoi que nous fassions, le moindre geste de la vie quotidienne sollicite et met à l'épreuve nos articulations. Vous trouverez dans cet ouvrage un programme complet pour résoudre tous vos problèmes de dos, mais aussi de genoux et de hanches.
- Des exercices simples pour renforcer votre ossature, votre musculature et vos articulations.
- Des astuces et des conseils pratiques au quotidien pour adopter de nouveaux comportements.
- Toutes les clés pour vous nourrir sainement.
- Les réponses des médecines douces pour chaque situation.
En outre, vous apprendrez comment apaiser les douleurs dues à l'arthrite, prévenir l'ostéoporose, préserver la souplesse de vos genoux et de vos hanches.
Des solutions pour tous les âges, enfants, femmes enceintes, jeunes adultes et séniors !