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Second volume de "L’Entraînement fonctionnel", "Total Body Transformation" met en pratique les concepts clés du best-seller pour transformer votre corps et optimiser vos performances athlétiques. Juan Carlos « JC » Santana vous guide dans une préparation physique progressive, sûre et efficace avec : - Plus de 110 séances d’entraînement prêtes à l’emploi - 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape, différenciés homme / femme - Des chapitres découpés par parties du corps - Des conseils nutritionnels pour développer vos muscles - Des recommandations pour une récupération plus rapide Cet ouvrage propose un entraînement personnalisé comprenant des séances d’exercices combinés et planifiés de manière quotidienne, mensuelle ou annuelle.